Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais ces dernières années, prendre soin de soi est devenu une préoccupation prioritaire, et le meilleur pese personne est l’outil indispensable lié à cette préoccupation .
Après tout on a qu’un seul corps, il est aussi notre véhicule principal et comme le dit le proverbe « il faut savoir ménager sa monture pour aller plus loin ».
Nous avons une chance inouïe, car l’époque que nous vivons permet à tous de contrôler son niveau de forme de façon très précise, grâce aux objets connectés qui nous entourent ainsi qu’aux applications santé mises à notre disposition.
Bien entendu l’outil déjà plébiscité par la majorité des êtres humains, c’est le pèse personne, et ce depuis bien avant la révolution technologique que nous vivons.
Grace à cela, tout un chacun a la possibilité d’agir seul et de produire les gestes nécessaires pour optimiser sa forme.
Si vous êtes sur ce site, c’est qu’il y a 80% de chance que vous souhaitez des conseils avisés sur la balance qui vous conviendra le mieux.
Pour information, ce site traitera des balances dites intelligentes, en grande majorité, puisque les meilleurs ventes de cette année s’orientent presque exclusivement sur ce type de produit.
Actuellement plutôt de vous orienter vers un simple pèse personne mécanique, nous allons aborder des technologies tel que l’impédancemètre ou le pèse personne connecté.
Alors Bienvenue sur notre site « balance-pèse-personne.tech », nous allons vous aidez à faire le bon choix au meilleur prix et vous proposer pour cela des fiches détaillées produit par produit.
Vous souhaitez en savoir plus ? Alors continuez votre lecture.
Comment choisir le meilleur pese personne connecté
Plus de la moitié de la population française possède une balance pour se peser.
Quelle balance choisir?
Il en existe 2 types, la balance mécanique et les balances électroniques elles même divisés en deux catégories, que vous verrez plus loin dans votre lecture.
Chaque type de balance à ses avantages et aussi ses inconvénients.
Commençons par la balance mécanique:
Cette balance est certainement la plus connu du grand publique, elle est pratique car elle ne nécessite pas d’entretient particulier.
Elle a l’avantage de ne pas tomber en panne, et ne n’utilise pas de piles pour son fonctionnement.
L’inconvénient de cette balance, c’est qu’elle est peu précise et ce à plusieurs kilos prés.
En effet le système mécanique vas faire varier votre poids en fonction du taux d’humidité et de la chaleur, ou selon l’endroit ou se placent vos pieds.
Ce type de balance conviendra à des personnes, qui ne souhaitent pas forcément avoir une idée précise de leur poids ou de son évolution.
Passons maintenant à la balance électronique:
Ces modèles beaucoup plus élaborés fonctionnant avec des piles, ces pèses personne sont beaucoup plus précis que les modèles mécaniques.
D’un design raffiné, elle dispose d’affichage rétroéclairé ou à led.
Plus cher que la balance mécanique, la balance électronique reste abordable puisque les modèles les moins chers commence à partir de 10€ environ.
Pour bien choisir son pèse personne électronique voici plusieurs critères à prendre en compte pour faire votre choix.
Technologie et fonctionnalités de votre balance
Précision du pèse personne
La plupart des balances numériques son très précisent à 50g près, et rassurez vous notre comparatif est exclusivement composé de balances précises.
Certains pèses personne vont tout de même encore plus loin, puisque ils disposent de capteurs haute précision et d’auto-calibration qui permettent à ces balances précises de le rester dans le temps.
Comme une balance précise nouvelle génération ne prend pas uniquement votre poids, mais est capable de mesurer votre IMC, votre taux de masse grasse, votre densité osseuse et bien plus encore, nous nous appuyons sur les retours des utilisateurs, pour vous communiquer celles qui nous semblent les plus fiables.
Une balance connectée ou non?
L’avantage d’un pèse personne connecté c’est que vous allez pouvoir gérer et stocker vos données santé sur votre smartphone et suivre vos progrès.
Chaque utilisateur de votre foyer pourra se connecter et il sera automatiquement identifié.
Voici en vidéo un exemple (plutôt poussé) de ce que les balances Withings vous propose…
Toutes les applications ne se valent pas et sont loin d’être aussi abouties que celle de Withings, heureusement il en existe de très bonnes, comme ces 2 applications santé généralistes auxquelles la quasi majorité des pèses personne connectés sont compatibles:
Pèse personne avec impédancemetre et calcul IMC
Impédancemetre et calcul IMC ne veux absolument rien dire pour vous, nous allons donc vous expliquer précisément de quoi il s’agit avant d’aller plus loin.
Pour commencer, l’impédancemetre a pour vocation de mesurer votre taux de masse grasse.
Cela est très utile si vous avez entamé un régime, puisque grâce à cette mesure vous pourrez savoir si vous devez votre perte de poids à une perte de gras ou de masse musculaire.
Ainsi vous pourrez rééquilibrer votre régime et, ou, votre pratique sportive, pour optimiser une perte de poids saine et durable.
L’IMC (indice de masse corporel) est un calcul qui lie votre poids à votre taille, déterminant ainsi votre niveaux de santé.
Le poids et l’indice de masse corporelle (IMC) seuls peuvent être trompeurs, car ils ne peuvent pas distinguer la graisse de la masse maigre.
Les balances à impédancemètre vous donnent une image fidèle de votre santé et de votre forme physique en mesurant et en classant des niveaux de graisse corporelle sains à l’aide de la technologie d’analyse d’impédance métrique.
Ces échelles sont conçues pour les femmes et les hommes, en tenant compte des étapes importantes du développement physique de chaque sexe.
Comment fonctionne une balance impédancemètre
Qu’est-ce que la technologie impédancemètre ?
Toutes les balances sélectionnées dans notre guide d’achat utilisent la technologie avancée d’analyse de l’impédancemètre.
Lorsque vous vous tenez sur un de ces pèses personne, un signal électrique très faible et sans danger est envoyé par quatre électrodes passant par vos pieds vers vos jambes et votre abdomen.
Le signal électrique traverse rapidement l’eau présente dans vos tissus musculaires, et rencontre une résistance lorsqu’il atteint le tissu adipeux.
Cette résistance, appelée impédance, est mesurée et utilise des équations validées scientifiquement pour calculer les mesures de la composition corporelle.
Selon le pèse personne que vous utilisez, les mesures de la composition corporelle sont généralement fournies en moins de 20 secondes.
Attention
Les personnes portant un implant médical électronique, tel qu’un stimulateur cardiaque, ne doivent pas utiliser de balance à impédancemètre.
Le signal électrique circulant dans le corps peut gêner son fonctionnement.
Les femmes enceintes doivent utiliser uniquement la fonction de poids, toutes les autres fonctions ne sont pas destinées aux femmes enceintes.
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Pourquoi mesurer la graisse corporel ?
Mesurer la graisse corporelle est important pour déterminer la forme physique
Le poids seul n’est pas un indicateur clair de la santé car il ne fait pas la distinction entre les kilos provenant de la graisse corporelle et ceux provenant de la masse maigre ou des muscles.
L’obésité est définie par un excès de graisse corporelle qui expose une personne à de nombreuses maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le diabète et même certaines formes de cancer.
En fait, l’obésité contribue à au moins la moitié des maladies chroniques de la société occidentale.
Tous les poids ne se valent pas
Le surpoids signifie un excès de poids total par rapport à la taille du corps.
Les athlètes et les personnes très musclées peuvent avoir un excès de poids, mais cela ne signifie pas qu’ils sont trop gras.
L’obésité signifie un excès de graisse corporelle indépendamment du poids.
Les apparences peuvent être trompeuses
Prenons l’exemple de 3 hommes qui ont exactement la même taille 1m75, les 2 premiers ont le même poids environ 80 kg, alors que le dernier pèse 95 kg.
Le dernier pour sa taille semble gros, mais après avoir analysé son taux de graisse corporelle grâce à une balance à impédancemètre, le pourcentage est tout à fait acceptable.
Son poids de 95 kg vient du fait qu’il a une masse musculaire et une densité osseuse importante.
Quand au 2 premiers individus, alors que le premier d’entre eux est tout à fait dans la norme, le second dépasse la plage recommandée de taux de graisse corporelle et présente donc un risque élevé pour sa santé.
Cet exemple vous montre à quel point ce type de balance peut vous être utile en dépit des apparences.
Femme et graisse corporel
Mesure impédancemètre pour les femmes
Les femmes subissent plus de changements dans leur niveau d’hydratation que les hommes en raison de leur cycle menstruel, ce qui peut affecter la mesure de la graisse corporelle, lorsque qu’elle utilise un pèse personne à impédancemètre.
La rétention de liquide peut également entraîner une fluctuation quotidienne du poids au cours de cette période, entraînant une variation supplémentaire du pourcentage de graisse corporelle.
Les utilisatrices de d’impédancemètre doivent connaître leurs cycles corporels naturels mensuels.
Pour établir une base de référence pour la surveillance de la masse grasse corporelle, de nombreuses femmes trouvent utile de répertorier leurs lectures tous les jours pendant un mois.
Par la suite, une
surveillance à intervalles réguliers peut anticiper les fluctuations
mensuelles.
Les changements hormonaux dus à la grossesse ou à la ménopause peuvent
également entraîner une rétention d’eau et des variations dans les
mesures.
Les changements dans
les niveaux d’hydratation peuvent également être dus à la consommation
d’aliments, de caféine ou d’alcool, à des exercices difficiles, au stress ou à
une maladie, ou à la prise de médicaments sur ordonnance.
Pour bien suivre les progrès, les femmes doivent penser à comparer les mesures
de pourcentage de poids et de masse grasse prises dans les mêmes conditions sur
une période donnée.
Faites attention aux fluctuations causées par la menstruation, et restez dans la fourchette de graisse corporelle saine chez les femmes.
C’est pour cette raison que lorsque vous utilisez pour la première fois votre pèse personne il est important d’indiquer votre sexe.
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Il est temps de découvrir de quoi vous êtes fait grâce à l’impédancemètre
Les pèses personne vous fournissent des résultats rapides et précis sur votre composition corporelle en utilisant la dernière technologie d’analyse d’impédance métrique.
Elle vous donne un véritable indicateur de votre santé intérieure et, lorsqu’elle est surveillée au fil du temps, impact positivement tout programme de remise en forme ou de perte de poids.
Découvrez donc exactement ce dont vous êtes fait, fixez vos objectifs et utilisez l’impédancemètre pour vous aider à atteindre votre condition physique optimale et à améliorer votre santé et votre bien-être.
Pourcentage de graisse corporelle et masse grasse du corps
Le pourcentage de graisse corporelle est la part de graisse par rapport à votre poids total, votre masse grasse du corps est le poids réel de la graisse du corps.
La graisse corporelle est essentielle pour l’ensemble du corps, elle protège vos articulations et vos organes et régule la température du corps.
L’énergie ou les calories dont notre corps a besoin proviennent de ce que nous mangeons et buvons.
L’énergie est brûlée par l’activité physique et les fonctions corporelles générales, si vous consommez le même nombre de calories que vous brûlez, toutes les calories sont converties en énergie.
Mais si vous consommez plus que vous ne brûlez, l’excès de calories est stocké dans les cellules adipeuses.
Si cette graisse stockée n’est pas convertie en énergie plus tard, cela crée un excès de graisse corporelle.
Trop de graisse peut nuire à votre santé à long terme, et il a été démontré que la réduction des excès de graisse corporelle réduisait directement le risque de certaines affections telles que l’hypertension, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.
Trop peu de graisse corporelle peut conduire à l’ostéoporose au cours des dernières années, à des règles irrégulières chez la femme et à une éventuelle stérilité.
Il est important de vérifier vos résultats en matière de graisse corporelle par rapport aux niveaux de graisse corporelle saine.
Ces mesures sont disponibles pour tout le monde de cinq à 99 ans grâce aux pèse personne à impédancemètre.
Découvrez maintenant qu’elles sont les informations que vous pouvez obtenir grâce à ces balances.
Graisse viscérale
La graisse viscérale est située profondément dans la région abdominale centrale, entourant et protégeant les organes vitaux.
Même si votre poids et votre masse grasse restent constants, à mesure que vous vieillissez, la répartition de la graisse change et risque davantage de migrer vers la région abdominale.
S’assurer que vous avez un niveau sain de graisse viscérale réduit directement le risque de certaines maladies telles que les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et peut retarder l’apparition du diabète de type 2.
Masse musculaire
Le poids précis du muscle dans votre corps.
La masse musculaire comprend les muscles squelettiques, les muscles lisses tels que les muscles cardiaques et digestifs et l’eau contenue dans ces muscles.
Les muscles agissent comme un moteur en consommant de l’énergie.
À mesure que votre masse musculaire augmente, le taux de combustion de votre énergie (calories) augmente, ce qui accélère votre taux métabolique de base (métabolisme de base), vous aide à réduire l’excès de graisse corporelle et à perdre du poids de façon saine.
Si vous vous entraînez durement, votre masse musculaire augmentera et augmentera également votre poids total.
C’est pourquoi il est important de surveiller vos mesures régulièrement pour voir l’impact de votre programme d’entraînement sur votre masse musculaire.
Qualité musculaire
Indique la condition (qualité) du muscle, qui change en fonction de facteurs tels que l’âge et le niveau d’exercice.
Les muscles des jeunes ou de ceux qui font de l’exercice régulièrement sont normalement en bon état, mais leur état se détériore chez les personnes âgées ou ceux qui ne font pas assez d’exercice.
La quantité et la qualité sont importantes pour un muscle sain ! Assurez-vous de maintenir un bon équilibre entre la masse musculaire et sa qualité.
Eau corporelle totale
L’eau totale du corps est la quantité totale de liquide dans le corps, exprimée en pourcentage du poids total.
L’eau est essentielle pour rester en bonne santé, plus de la moitié du corps est constitué d’eau.
Il régule la température corporelle et aide à éliminer les déchets, vous perdez de l’eau en permanence par l’urine, la sueur et la respiration, il est donc important de continuer à la remplacer.
La quantité de liquide nécessaire chaque jour varie d’une personne à l’autre et dépend des conditions climatiques et du niveau d’activité physique que vous entreprenez.
Être bien hydraté aide la concentration, les performances sportives et le bien-être général.
Les experts recommandent de boire au moins 1.5 litre d’eau par jour.
Si vous vous entraînez, il est important d’augmenter votre consommation de liquide pour garantir des performances optimales en tout temps.
Masse osseuse
Le poids des os dans votre corps.
Bien que votre masse osseuse subisse peu de changements notables à court terme, il est important de conserver des os en bonne santé en ayant une alimentation équilibrée et riche en calcium et en effectuant de nombreux exercices de mise en charge en utilisant le poids du corps ou des altères.
Vous devez suivre votre masse osseuse au fil du temps avec votre balance.
Balance mode d’emploi
La mesure est simple, mais il faut toute fois faire attention aux conditions de mesure.
En effet pour que la mesure soit précise, nous vous conseillons de la pratiquer une fois par semaine.
De préférence le matin à la même heure, à jeun et après être passé aux toilettes, car votre taux d’hydratation influx beaucoup sur la mesure.
Prenez soin de poser vos pieds aux endroits indiqués, et de placer la balance sur un sol plan et ferme (évitez tapis ou moquette).
Pour en savoir plus rendez vous à notre guide d’achat de pèse personne.
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